Polpo briao

Il Bocca Tv, cucina variopinta in vernacolo, oggi vi propone “Il polpo briao anche i gatti fanno miao”. Buon appetito e ‘un vi mangiate anche velli!

Difficoltà media
Tempo di preparazione 15 minuti
Cottura 60 minuti
costo medio

Le dosi per 6 persone sono
1,5 Kg di polpo
prezzemolo
vino rosso
aglio peperoncino e salvia
sale quanto basta
olio extravergine di vello bono

Il polpo è un alimento  adatto a chi sta seguendo una dieta  perche è un alimento poco calorico infatti : una porzione da 100 g apporta solo 57 kcal. .

Si tratta di un prodotto povero di carboidrati: solo l’1,5% del peso è costituito da questi macronutrienti. È inoltre povero di grassi – l’1% del peso circa – e ricco di proteine: queste ultime rappresentano circa il 10% del peso.

Nonostante la minima quantità di grasso contenuta nelle sue carni il polpo è anche una fonte di colesterolo: una porzione da 100 g ne contiene circa 70 mg, comunque solo il 23% della massima quantità giornaliera raccomandata.

Da non sottovalutare inoltre l’apporto di sali minerali, soprattutto potassio, ferro, calcio e fosforo: l’unica cosa negativa  è che  la bollitura incide negativamente sulla concentrazione di questi minerali. Questi ultimi, infatti, si sciolgono nell’acqua durante la lessatura. Se cotto in maniera corretta le sue carni risultano particolarmente morbide e gustose.

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